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¿QUÉ ES EL YOGA?

Actualizado: 27 mar

Es fácil pensar en Yoga como una práctica meramente física, para ganar elasticidad o porque sufres de insomnio, ansiedad, dolor de espalda.. y el médico te lo ha recomendado.


Si bien, estos son unos buenos motivos para iniciarte en Yoga;

con el tiempo y dependiendo de la regularidad de tu práctica podrás observar que el Yoga permite adentrarte hacia unos estados de conciencia más profundos.

De esta manera, la búsqueda de beneficios físicos y mentales habrán dejado de ser significantes.


Buscarás otro tipo de alimento, el del Alma.



El Yoga es una disciplina que nos muestra el camino hacia el conocimiento interior, a través del control del cuerpo y la mente, cuya finalidad es mitigar el sufrimiento que habita en el ser humano.


Desde que nacemos hemos aprendido (más o menos) a relacionarnos con el entorno de manera intelectual. ¿Y qué sucede con nuestro interior? ¿Con nuestras emociones? ¿Cómo puedo gestionar el miedo, el estrés o la ansiedad? ¿Y el enfado?

En resumidas, ¿cómo puedo sentirme mejor?


El Yoga, a través de su filosofía nacida hace varios miles de años, nos muestra que es posible vivir sin miedo, estrés o ansiedad ya que estas son las principales causas de sufrimiento.

Patanjali, uno de los destacados sabios del Yoga, nos muestra una serie de reglas de conducta, enfocadas en el desarrollo moral del buscador, esenciales para la relación con uno mismo y los demás, en las que profundizaremos en futuros artículos:


Apectos a mantener (Yamas):

• No violencia (Ahimsa)

• Veracidad (Satya)

• No robar (Asteya)

• Cuidar nuestra energía (Brahmacharya)

• Desapego de lo material, darse cuenta de que el deseo por lo externo no termina y nos hace infelices (Aparigraha)


Aspectos a cultivar (Niyamas):

Pureza (saucha)

• Contentamiento (Santosha)

• Disciplina y austeridad (Tapas)

• Auto-conocimiento (Svadhyaya)

• Inspiración en lo divino, comprender que hay algo mayor a uno mismo, llámalo Dios, Naturaleza, Energía, Universo.. (Ishwara Pranidhana)


Son pautas universales fáciles de seguir, que nos guía hacia la liberación.


Y ojalá nunca cese este anhelo de liberación.


Será un placer acompañarte en el siguiente artículo.


Om Shanti, Om Paz.


Elena Melguizo Saraswati





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